SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na redukcji

  • [...] ponad 600g WW na CN? Czy jednak lepiej będzie stopniowo ucinać WW powiedzmy po 50-60g tygodniowo? Chodzi mi bardziej o to czy CN może zdać egzamin przez powiedzmy 16-20tyg redukcji. ( oczywiście pytanie czysto teoretyczne, wiadome że ludzie są różni ) Sens jest, ale wydaje mi się że stopniowe ucinanie będzie lepsze, na koniec na CN i będzie [...]

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-04 20:27:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rzucić okiem, i rozwiać moje watpliwości... Pytania mam nie techniczne , bardziej pytam o ogólnie. Najbardziej mńie interesuje czy przy moim wyglądzie to jest/moze byc dobre dla mnie, kiedy kierunkiem jest wycięcie do kościotrupa na start i czy samo ładowanie e7d powinno dawać kopa w redukcji, a nie tylko psychiczny prezencik na umilenie życia?

    Odpowiedzi: 677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-24 09:07:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] za niskie wymagania sobie dales. Moja rada - rozumuj redukcje nie jako zbijanie wagi, ale jako zbijanie % BF. Pamietaj - jak ladnie przykozaczysz to z 12 tygodniowej redukcji 100 KG 20% BF, mozesz skonczyc na 101 KG 10% BF. To bedzie extremalnie udana redukcja, 11 kg na plus mieso, 11 kg fatu na minus. . a)1mikrocykl chciałbym w mim [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-05 16:58:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale jestem bardzo ciekaw Twojego zdania. pozdrawiam. Pytanie klucz- po co robic aeroby 5 dni w tygodniu ? Raz ze tak drastyczne mieszanie cykli, nie spowoduje ani extra redukcji, ani extra masy -> tyko usredni wszystko. Jesli dla zdrowia - to jestem za 1-2 dwoma systemami energatycznymi nawet na masie. Co do suplementacji - ciezki orzech, [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-10 17:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdaję sobie sprawę, że będzie to nieco okrojone i beż mezocyklu redukcji jakościowej, ale z czegoś zrezygnować muszę). Ja widziałbym to następująco (styczeń-lipiec) I etap Mezocykl 12 tyg. /styczeń, luty, marzec / - agresywna masa - trening 5x w tygodniu 4 tyg. specjalizacja klatka + bicepsy 4 tyg. specjalizacja szerokość pleców 4 tyg. [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-22 17:23:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -> wprowadzenie zmian w diecie, dostosowanie treningu i aktywnosci dziennej pod swoj organizm - potrafi doslownie odparowac dana falde z kilkaanascie dni bez "redukcji"." Mam nie dużą faude na brzuchu na dole tylko w tym miejscu, gorne mieśnie brzucha nawet widać jak napne ale z dołem jest tragedia to mnie hamuję przed [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-28 11:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć Puma. Jestem Twoim uczniem w eksperymencie o redukcji z lutego 2009 roku. Czy masz może informacje jeszcze na temat tego treningu? Mam jakieś notatki z tego co wtedy ćwiczyłem, ale liczyłem na to, że temat, który liczył ponad 100 stron mi w tym pomoże. Z tego co widzę, to jest już skasowany ;/ Co możesz mi w tej kwestii zaproponować? Masz [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-09 18:50:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w diecie wyjsciowej. to bedzie trudne do osiagniecia, ale mozliwe. mozesz takze sprobowac tak jak mowilem na poczatku druga mozliwosc-zwiekszenie ilosci posilkow, kosztem redukcji ww ale z dolozeniem bialka. wtedy masz troszke mniej klopotow, ale dieta idzie coraz bardziej w kierunku "rzeźby" nie masy. Pozdrawiam, NoRtOn [...]

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-29 20:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to z produkcji a żaden ze znanych mi UG labow tego nie ma w ofercie . Squibb ma w ofercie jeszcze chyba jakieś resztki (wersja oralna) zostały, u nie których znajomych starszych z PC to wzdychają o tym środku. Na menta z squibb będę wchodził po redukcji z DHB i cypkiem zobaczymy czy dobrze porobi. Na razie zbieram sie po nawrocie boreliozy.

    Odpowiedzi: 34502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-06-18 22:00:36 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] andro Różnic nie zauwazylem Zmieniony przez - Msoko65 w dniu 2023-08-06 22:50:08 Ja GW Ions. Ile tego GW bierzecie dziennie na czczo? leciało większość czasu 20mg koncowka redukcji 25mg .Ktoś z forumowiczow z wydaje mi się sporą wiedzą na ten temat pisał ze to bez różnicy czy na czczo czy z jedzeniem te GW się bierze.Ja bralem i tak z rana [...]

    Odpowiedzi: 34502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-08-09 22:05:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to konieczne,by spalać tkankę tłuszczową.Wstrzymałbym się do 3/4 tygodnia(w zależności od postępów). 2.Po co aż tyle? Stopniuj intensywność.W innym wypadku po 2-3 tygodniach redukcji,trafisz na ścianę,bo nie będzie czym intensyfikować bodźców. Dzięki za odpowiedzi. Zrobie tak jak mowisz dopiero po 3/4 tygodniach zaczne to stosować. Czyli mowisz [...]

    Odpowiedzi: 3477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-10 19:27:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to konieczne,by spalać tkankę tłuszczową.Wstrzymałbym się do 3/4 tygodnia(w zależności od postępów). 2.Po co aż tyle? Stopniuj intensywność.W innym wypadku po 2-3 tygodniach redukcji,trafisz na ścianę,bo nie będzie czym intensyfikować bodźców. Dzięki za odpowiedzi. Zrobie tak jak mowisz dopiero po 3/4 tygodniach zaczne to stosować. Czyli mowisz [...]

    Odpowiedzi: 3477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-10 19:31:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to konieczne,by spalać tkankę tłuszczową.Wstrzymałbym się do 3/4 tygodnia(w zależności od postępów). 2.Po co aż tyle? Stopniuj intensywność.W innym wypadku po 2-3 tygodniach redukcji,trafisz na ścianę,bo nie będzie czym intensyfikować bodźców. Dzięki za odpowiedzi. Zrobie tak jak mowisz dopiero po 3/4 tygodniach zaczne to stosować. Czyli mowisz [...]

    Odpowiedzi: 3477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-13 09:30:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zdrowo jeść .Maksymalnie raz w tygodniu jakas pizza czy ciasto . Ale nie mogę się zmusić do liczenie kcal - jakoś w głowi mi siedzi że szkoda na to życia :) Co do twojej redukcji po 3 latach to u mnie by pewnie to nie przeszło.Nawet jak trenowałem 4-5 w tygodni Tajski to i tak miałem tendencje do łapania złych kg. Zmieniony przez - PanOs w [...]

    Odpowiedzi: 3477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-01 09:09:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZAMIERZAM ZACZĄĆ CYKL NA PROHORMONACH. STOSOWAŁEM WCZEŚNIEJ 1 CYKL NA PROHORMONACH I BOOSTERACH TESTOSTERONU. OBECNIE WAŻĘ 86KG I JESTEM PO REDUKCJI NA EFEDRYNIE. POSIADAM NA DZIEŃ DZISIEJSZY EPISTANEx2,MAX LMGx1,M-LMGx1,X-TRENx1 I OCZYWIŚCIE PCT-ODBLOK I OSŁONKI NA ŻOŁĄDEK ORAZ AMINOKWASY,KREATYNĘ,WITAMINY,JOHIMBINĘ,NOVEDEX,TRIBULUS,ZMA. JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-12 21:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rzucilo mi sie jedno: GDZIE WITAMINY!?! Skad chcesz je brac czlowieku? Warzywa w diecie pojawiaja sie u Ciebie przy jednym posilku jako dodatek. A prawda jest taka, ze przy redukcji, gdy ograniczasz spozycie weglowodanow i ograniczasz tluszcze, witamin powinno byc 2-3 razy wiecej niz normalnie. Zamiast kupic kolejny spalacz trzeba bylo wrzucic [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-05 10:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] barki, łapy, klata, a przede wszystkim dvpa i nogi a o dziwo brzuch nie. Tak jakby cały czas był zalany wodą jakąś czy chvj wie co. Stąd wydaje mi się że to czego doświadczamy, może mieć wspólne podłoże i kortyzol nie wynika o tyle z problemów życiowych itp, ale może bardziej to jakiś skutek pierwszej w życiu porządnej redukcji. Co o tym myślisz?

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-12 10:02:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ok nie doczytałem. Kurde bele, to jest właśnie różnica w redukcji z 14-15%, a nie 22% Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-03-14 18:34:56 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-03-14 18:35:59 jaka różnica? rok temu zaczynałem od 20%+ i tak samo postępowałem z tym że masę skończyłem na ok.300g ww więc redukcję zacząłem od 150g w tym roku [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-14 21:41:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No niestety- cena redukcji jest ogromna. Każdy procent poniżej 10 % bf jest okupiony chvjowym nastrojem. Ja w tym roku niestety ze względu na masę zajęć (magisterka, praca itp) nie mogę sobie pozwolić na vlcd. Ale póki co próbuje normalną zbilansowaną dietę (lekka rotacja fatem i węglami w dt i dnt), jednak z bardzo niewielkim deficytem. Póki co [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-26 00:00:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] To dziwnie się popatrzyli. Siedzieli i zajadali się ciastami a ja saczylem kawę na 1 lyzeczce cukru. Więc w takich okresach - kiedy nie znaczy nie, tj.koniec redukcji - wolę unikać takich sytuacji. Co innego wtedy kiedy wystarczy wydłużenie okna czy zjedzenie 1-2posilkow ekstra, czyli kiedy można sobie pozwolić bo masz gdzie [...]

    Odpowiedzi: 17286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-23 16:17:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)